大多数瘦身的人认为，减肥期间，只要少吃肉，少吃油腻的食物，体重就不会上升，但事实上，有很多食物可以看到没有脂肪，但事实上，在吃完肚子后，它比肉的卡路里更高，大多数人没有意识到他们吃得越多，他们不知道的脂肪越多。因此，对一些食物来说，吃肉比摸肉要好。下面的六种美食就是最好的例子。

        1.奶茶

        现代人习惯每天手淫一杯奶茶，清凉清爽，喝完之后，全身都精力充沛，但是，虽然奶茶是一种饮料，但里面的糖含量太高，所以里面的脂肪并不低，也许一杯奶茶的卡路里值一盘红烧肉，运动需要多长时间才能吃啊，建议你喝一些清淡无糖的饮料。如果你不喝奶茶，你就不要喝它。

        2.乳酸菌

        大多数人认为乳酸菌可以促进肠道吸收和消化，你这么认为的原因是你听了太多的广告，事实上，乳酸菌也含有很多糖，喝一瓶等于吃了一顿卡路里，所以不要被那些广告愚弄，如果你想减肥，尽量少喝，否则会适得其反。

        3.水果蔬菜沙拉

        我们平日吃的水果和蔬菜其实没什么问题，也没有卡路里。减肥吃起来很有用，但是在加入沙拉酱和混合之后，热量突然大量增加，因为沙拉酱是脂肪的主要罪魁祸首，所以在吃水果蔬菜沙拉时，我们应该选择0脂肪酱。

        4.全脂酸奶

        这种饮料也经常被误解，酸奶确实对减肥有好处，但只对脱脂酸奶有益，如果你喝全脂酸奶，它只会变得越来越胖。

        5.方便面

        大多数人对此都很熟悉，但也知道他的热量很高，吃一袋面条最好直接喝油，调味袋里面是重盐，泡面本身含脂肪的食物，吃起来容易发胖，还会导致肠胃消化不良。

        6.干果

        干果很容易携带，我相信很多人会装上几袋干果，但大部分干果都是用糖腌制的，所以要适度地吃。