在一年一度的节日里，大家都离不开“吃”，随着朋友聚餐的增多，很多人都容易出现暴饮暴食、饮食失衡的状况，从而引发消化不良及一系列不适症状。

其实这都是因为脾胃功能弱化导致的，节日期间不健康的饮食习惯会导致脾胃受累，消化功能下降。要想改善这一症状，可以通过食补+药补的方式，双管齐下，综合调理。

1、食补

节后更应科学膳食，营养全面。首先要做的就是给肠胃减负，在肠胃经历了一段时间的超负荷运转后，多吃一些清淡的食物，如素食及蔬菜类等，多食用些如玉米面粥、小米粥等易消化的粗粮，给自己的肠胃放个假。

同时，要注意精细饮食和膳食纤维的补充，多做软、细、烂的菜品，多吃新鲜蔬果，少吃肉，不仅可以补充充足的膳食纤维，还可以让肠胃负担减轻。蔬菜汁、南瓜汤、新鲜柠檬和薄荷姜末茶等都可以很好地滋补肠胃。

2、药补

食补的效果比较慢，往往不能立竿见影的解决消化不良的问题，因此，想要尽快恢复的朋友还可以选择市面上已有的中成药。益气健脾口服液就是一个不错的选择，这个药的药方源于云南名医戴丽三先生的经验方“健脾平肝汤”，组方由山药，太子参，绿豆，南山楂，桑叶，乌梅，莲子，白扁豆，黑豆，稻芽，鸡内金11味中药组成，可以达到健脾益气、和胃化食的效果。

益气健脾口服液可以迅速改善脾胃虚弱证引起的不思饮食、食后腹胀、神倦乏力、面色不华、大便不调、儿童自汗、盗汗、消化不良、伤食、脾虚疳积等症状。其治疗脾胃虚弱的临床研究效果也很良好，通过对脾胃虚弱症状患者的循证医学证实，成人儿童均效果显著。

学会食疗+药补，让你双管齐下迅速远离节后消化不良，拥有健康脾胃。